Здоровье и среда

Эксперты назвали лыжные прогулки самым полезным и безопасным видом зимнего спорта

Ходьба на лыжах укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивает мышцы ног, рук и спины.
03.01 13:52

(Казань, 3 января, «Татар-информ»). Эксперты назвали лыжные прогулки по парку или лесу самым полезным и безопасным видом зимнего спорта, сообщает «РИА Новости».

Как отмечает главный специалист по спортивной медицине Минздрава РФ по Московской области Александр Алешин, этот вид спорта не требует особых технических навыков. При этом беговые лыжи доступны для населения, а ходьба на лыжах укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивает мышцы ног, рук и спины. 

Эксперт советует уделять внимание занятию два раза в неделю. Если есть возможность совершать прогулки каждый день, следует помнить, что их продолжительность не должна превышать двух часов во избежание переохлаждения. 

По словам специалистов, занятие физкультурой полезнее проводить на улице, поскольку появляется элемент закаливания, а свежий, морозный воздух насыщает кровь кислородом, также улучшается сон и повышается иммунитет.

Новости по теме

Картина дня

Минниханов планирует принять участие в деловом форуме во Франции и встретиться с вице-мэром Марселя

Президент РТ находится с двухдневным рабочим визитом в регионе Прованс-Альпы-Лазурный берег.

Рустам Минниханов посетил компанию Airbus Helicopters в Марселе

В ходе общения с руководством Airbus Helicopters Президент РТ отметил, что Татарстан заинтересован в возможном сотрудничестве с компанией.

Рустам Минниханов прибыл с рабочим визитом во Францию

Президент РТ посетит ряд предприятий и проведет переговоры с вице-мэром Марселя.

Минниханов вошел в рейтинг фонда «Петербургская политика», поддержав создание счетов для самозанятых

Фонд «Петербургская политика» составляет рейтинги глав регионов по цитированию их высказываний в средствах массовой информации.

Банк «Аверс» — самый надежный банк в Татарстане по версии Forbes

Для составления рейтинга Forbes учитывал данные международных и российских рейтинговых агентств, которые аккредитованы в Банке России.

В честь Ильгама Шакирова назовут проспект в «Салават Купере»

В казанском ЖК «Салават Купере» три улицы получат имена выдающихся деятелей культуры.