Здоровье и среда

Эксперты назвали лыжные прогулки самым полезным и безопасным видом зимнего спорта

Ходьба на лыжах укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивает мышцы ног, рук и спины.
03.01 13:52

(Казань, 3 января, «Татар-информ»). Эксперты назвали лыжные прогулки по парку или лесу самым полезным и безопасным видом зимнего спорта, сообщает «РИА Новости».

Как отмечает главный специалист по спортивной медицине Минздрава РФ по Московской области Александр Алешин, этот вид спорта не требует особых технических навыков. При этом беговые лыжи доступны для населения, а ходьба на лыжах укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивает мышцы ног, рук и спины. 

Эксперт советует уделять внимание занятию два раза в неделю. Если есть возможность совершать прогулки каждый день, следует помнить, что их продолжительность не должна превышать двух часов во избежание переохлаждения. 

По словам специалистов, занятие физкультурой полезнее проводить на улице, поскольку появляется элемент закаливания, а свежий, морозный воздух насыщает кровь кислородом, также улучшается сон и повышается иммунитет.

Новости по теме

Картина дня

Минниханов объявил о начале программы благоустройства дворов Татарстана с бюджетом в 50 млрд рублей

Решение о благоустройстве каждого двора будет приниматься с учетом мнения местных жителей.

За два года в Татарстане построят 50 новых детских садов

В республике проводится капремонт 112 детсадов и 38 школ.

К 2024 году со дна водохранилищ в Татарстане поднимут 21 затонувшее судно

Подъем затонувших судов проводится в рамках федерального проекта по оздоровлению Волги.

Во время WorldSkills около «Казань Арены» ограничат парковку авто

Припарковаться не получится на Чистопольской, Нигматуллина и Адоратского.

В этом году 62 молодые семьи Татарстана получат квартиру за победу в молодежном жилищном конкурсе

За 7 лет существования конкурса квартиры по социальной ипотеке получили 217 победителей.